KESIHATAN OTAK ATAU BADAN, MANA LEBIH PENTING?
December 11, 2017
KANDUNGAN ALUMINIUM
December 11, 2017

KEPENTINGAN AIR.

 

Perkara pertama, kita perlu tahu berapa banyak pengambilan air yang diperlukan.

Adalah mustahak untuk anda meminum air yang mencukupi, tetapi jika anda minum terlalu banyak, ini akan menyebabkan kekejangan berlaku, dan menggugat kualiti prestasi latihan senaman anda.

Cara terbaik untuk mengetahui berapa banyak air yang perlu anda minum ialah dengan menimbang berat anda sebelum dan selepas sesi latihan senaman. Lihat berapa banyak berat yang kurang, dan itulah jumlah air yang perlu anda minum.

Namun, bagi kebanyakkan ahli sukan, cara ini tidak wajar untuk dipraktikkan. Tetapi ada beberapa garis panduan perlu diletakkan.

2 jam sebelum senaman: 
Minum air sebanyak 450-600ml adalah anggaran yang sesuai sebelum bersenam.

15 minit sebelum bersenam: 
Minum air sebanyak 240-300ml 15 minit adalah memastikan anda berada keadaan yang terhidrat, seterusnya memberi kualiti dalam senaman anda.

Semasa senaman: 
Anda boleh minum 240ml air setiap 15 minit, untuk mengekalkan keperluan hidrasi tubuh anda.

Nota: Jika berada dalam cuaca yang sangat panas, anda boleh tambah sukatan air sebanyak 300-360ml setiap 15 minit.

Mari kita sama-sama mengamalkan minum Air Dr. Silica untuk kekal sihat, cergas dan menghindari dari penyakit nyanyuk(azheimer) dan demensia.

“Mencegah itu bermula sekarang”

Dapatkan air mineral Dr. Silica & Produk ‘Frozen’ Kegemaran Anda di Stokis atau agent2 berhampiran. Bukan sahaja Frozen food, kini air Dr. Silica 100% di import dari Jepun juga ada dijual.

Keterangan lanjut, hubungi:
Hotline 1-800-88-7178
En. Ibrahim 011-13278888
Cik. Shahira 016-2047388

www.wasap.my/601113278888
www.wasap.my/60162047388

Website kami di:
silicawater.com.my

Leave a Reply

Your email address will not be published.